Hal yang sering terdengar ketika membahas durasi tidur dianjurkan kita tidur 8 jam setiap hari. Namun, National Sleep Foundation (NSF) memang membuat rekomendasi tentang berapa jam tidur yang dibutuhkan setiap orang berdasarkan kelompok usia mereka. NSF juga memperluas rentang tidur harian yang dapat diterima untuk sebagian besar kelompok umur. Berikut adalah rekomendasi dari NSF yang telah disarankan mengutip dengan Prevention. …
Read More »BERAPA LAMA TIDUR YANG IDEAL BERDASARKAN USIA?
